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Seminar
Designed by Peoplecreations / FreepikDurch Ernährung fit den Alltag meistern
Pro: Bewusstes Essen – Contra: Ernährung „To Go“

Den Kaffee in der linken, ein belegtes Brötchen in der rechten Hand.
Ein Termin jagt den anderen - jetzt bräuchten Sie noch eine dritte Hand, um Ihre Emails zu checken.
Egal, ob bei der Arbeit oder zunehmend auch in der Freizeit, ständig stehen Sie unter Zeitdruck.
Wo ist die Zeit, um in Ruhe etwas zu essen? Fehlanzeige!

Wenn dann der Hunger ruft, reicht es oft nur für einen schnellen Snack aus dem nächsten Fastfood-Laden oder einem Besuch in der nächsten Imbissbude. Erkennen Sie sich wieder? Ernährung ist eine wichtige Säule um geistig fit und konzentriert durch einen stressigen Arbeitstag voller Projekte, Meetings und Termine zu kommen.

Das theoretische Wissen um gesunde Ernährung ist groß. An der praktischen Umsetzung hapert es jedoch. Wer kann sich schon tagsüber frische Salate schnippeln oder leckere Gemüsepfannen zubereiten? Da wird Nahrungsaufnahme schnell zur Nebensache. Der Überblick, was gegessen wird, geht verloren. Das führt dazu, dass über den Tag verteilt zu viel gegessen wird! Dazu kommt, dass die typischen Snacks für unterwegs nicht gerade kalorienarm sind. Von der fehlenden Aufnahme der täglich empfohlenen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente ganz zu schweigen. Kein Wunder also, dass der „To Go-Lifestyle“ oft zu extra Kilos auf den Hüften sowie zu Mangelerscheinungen des Organismus führt.

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie diesem Negativtrend entgegenwirken und werden auf eine gesunde und bewusste Ernährung im Berufsalltag sensibilisiert. Die Krux liegt in der einfachen Umsetzung!

Themenschwerpunkte:
 »  Wenn die PC-Pölsterchen wachsen … leichter arbeiten mit leichter Kost
 »  Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette – alles zu seiner Zeit
 »  Vitamine und Mikronährstoffe
 »  Kantinenessen muss nicht fad sein – auf die Kombination kommt es an
 »  Gesund essen im Restaurant | „Notfalltipps für gesunde Ernährung unterwegs“
 »  Alternativen für Essen „To Go“, Junk- oder Fast-Food
 »  Auf Signale des Körpers achten, Tricks gegen Heißhungerattacken und Müdigkeit
 »  Der Kopf isst mit
 »  Den Inhaltsstoffen so mancher „gesunder Lebensmittel“ auf den Grund gehen

Termine: Arbeitszeiten: Anmeldung:
 » 28.11.2017
 » 14.03.2018
 » 11.10.2018
1 Tag
09:30 - 17:00 Uhr
Durch Ernährung fit den Alltag meistern